日本の生産性は、他の先進国に比べ、低いと言われています。
これについては、色々議論が取り交わされていますので、ここでどうこう言う気はないですが、
同じように日本人が他国に比べ低いといわれているのが、睡眠時間です。

よく日本では、睡眠時間は最低６時間必要だと言われてます。
これは、果たして大丈夫でしょうか？

一説には６時間睡眠の人の集中力は、お酒を飲んで酔っ払っている人と同等だという意見もあります。

また実際に１週間で睡眠時間による瞬発力の低下を図った実験では、
９時間睡眠の人の瞬発力はほとんど変化はなかったのですが、
６時間睡眠の人の瞬発力は、徐々に低下し、３日目（水曜日）で急に低下することが、わかっております。

これだけ見ると、
日本の生産性の低さは、睡眠不足による能力低下が関係しているのでは・・などと、考えてしまいますね。


とはいえ、なかなか十分な睡眠時間取れないというあなたにオススメなのは、以下の３つ！

① 水曜日は早く帰り、８・９時間睡眠時間をとる
② お昼寝をする
③ 瞑想をする（最低30分）

プログラマーという職種は、油断すると睡眠不足になりがちです。
出来る仕事人になる為にも、睡眠の質というものを改めて見直してはいかがでしょうか？